Зуррак, көчлерәк бозаулар төзүнең зур файдасы бар, шул исәптән гастрокнемийны да, солеус мускулларын да ныгыту - сезнең тибия, Ахиллес һәм буын өчен мөһим мускуллар. Зур бозаулар шулай ук спорт белән шөгыльләнүчеләргә иң югары ноктада чыгыш ясарга булышачак, баскетбол, гимнастика, җиңел атлетика яки футболда катнашсаң да, син көчлерәк, үсеш алган бозаулар белән күз алдыңа китергәннән күбрәк шартлагыч белән сикерерсең.