Махсуслаштырылган аяк пресс-машинасын кулланып, буыннар, бозауларны нәтиҗәле үстерү. Аяк тәннең аскы тәнендә дөрес, мускул төркемнәре белән дөрес эшләгез. Максималь йогынты ясар, практикантлар өчен мускул көчен үстерергә һәм яхшыртырга ярдәм.
Аяк позициясенә карап, төп мускул төркеме - бозау мускуллары. Яисә буын мускуллары иң күп эшләнәчәк. Аяк һәм глуталар - аяк матбугат күнегүлегендә алга таба ике катлы мускул төркем.
Бу күнегү белән хатын-кызлар көчлерәк һәм көчлерәк буын һәм аяк мускуллары булыр. Ирләр өчен бу ирләргә көчле буын һәм бозауларга булыша. Идеаль мускул массасы белән. Аяк пресслары шулай ук эффектив төймә күнегү, фирм, тулырак һәм сексуаль бюст булырга булышалар.