MND-FS02 Яңа 3 мм калынлыктагы Овал труба спорт залы җиһазларын аякта киңәйтү

MND-FS02 Аякны киңәйтү тренеры бутның квадрисепларын куллана ала, һәм эш гади, бу яңа башлангычлар өчен популяр. Ләкин, буынны киңәйтү тренерын кулланганда, без методка игътибар итергә тиеш. Аякта утырган күнегүләр пателла һәм фемур кушылмасына зур басым ясаячак.

Буынны киңәйтүче тренерны кулланганда, сез аякларыгызны тренер астына куярга, тренерның ике ягында тоткычларны ике кулыгыз белән тотарга, тәнегезне тигез тотарга, аякларыгызны турайтырга, аяк бармакларыгызны күтәрергә, тренерны күтәрергә тиеш аякларыгызның көче, аннары әкренләп кире куегыз.

Буын киңәйтү тренерын кулланганда, тренерның ярдәмче тәгәрмәченең дөрес көйләнүен тәэмин итү зарур, аның позициясе тренировкаларның интенсивлыгына һәм көченә туры килсен өчен, мускулларның киеренкелегеннән яки башка уңайсызлыклардан саклану өчен. Әгәр дә ярдәмче җайланманың торышы бик түбән булса, ул үкчәсенә зуррак басым китерәчәк.

Тренер гади һәм популяр булган квадрисепларны куллана ала. Тренерны кулланганда, сез методка игътибар итергә тиеш. Аякта утыру күнегүләре пателла һәм фемур буыннарын авыр басымга китерәчәк. Буыннарны кию җиңел булган тренерны эшләтеп җибәрү өчен артык көч кулланмаска яхшырак.