MND-FS02 Яңа 3 мм калынлыктагы овал торбалы спорт залы җиһазлары аяк сузгычы

MND-FS02 Утырган килеш аяк сузу тренажеры ботның квадрицепс мускулларын күнегүләр ясый ала, һәм бу гади, бу яңа башлап җибәрүчеләр өчен күбрәк популяр. Ләкин, бот сузу тренажерын кулланганда, без ысулга игътибар итәргә тиеш. Утырган килеш аяк күнегүләре тизәк һәм бот сөяге буынына зур басым ясый.

Бот сузу тренажерын кулланганда, аякларыгызны тренажер астына куярга, тренажерның ике ягындагы тоткаларны ике кул белән тотарга, гәүдәгезне тигез тотарга, аякларыгызны турыларга, бармакларыгызны өскә күтәрергә, тренажерны аякларыгыз көче белән өскә күтәрергә, аннары аны әкрен генә кире куярга кирәк.

Ботны сузу өчен тренажер кулланганда, мускулларның киеренкелегеннән яки башка уңайсызлыклардан саклану өчен, тренажерның ярдәмче тәгәрмәчен дөрес көйләү кирәк. Әгәр ярдәмче җайланма бик түбән урнашса, ул үкчәгә зуррак басым ясаячак.

Тренер квадрицепс мускулларын күнегүләр ясый ала, бу гади һәм яңа башлап җибәрүчеләр өчен популяр. Тренерны кулланганда, сез ысулга игътибар итәргә тиеш. Утырып аяк күнегүләре тизәк һәм бот сөяге буынына зур басым ясаячак. Тренерны эшләтү өчен артык көч кулланмау яхшырак, чөнки буыннарны кию җиңел.