ФС Сериясе Селекторизацияләнгән Сызык Арткы Эшләнешен кулланучылар өчен күнегүләр башлау өчен бер генә көйләү кирәк. Интеллектуаль дизайн күнегүләр вакытында арканы дөрес умыртка биомеханикасы белән тәэмин итү өчен контурланган такта кертә.
Төп функцияләр:
Умыртка сөяге эректорын һәм арткы мускулларны күнегү.
Аңлатыгыз:
1) Аякларыгызны аскы түшәмгә тигез итеп куегыз һәм аркасы белән туры торыгыз.
2) тоткычны тот.
3) Хәрәкәт диапазонында әкрен генә артка этәрегез.
4) Акрын гына башлангыч позициягә кайту.
5) Бу һәр юнәлештә 3-5 секунд булырга тиеш.