Бу күнегү латс өчен бик яхшы, чөнки ул бөгелгән килеш ишкәк ишүне кабатлый. Мондагы зур аерма шунда ки, сез утырган килеш эшлисез, бу исә арка мускулларының күтәрүдә ярдәм итүен чикли. Бу сезгә авырлыкны күтәрү өчен латс кулланып күнегүләрне чыннан да яхшырта алуыгызны аңлата. Утырган килеш ишкәк ишүнең бу вариантын берничә тотка һәм җиһаз белән башкарырга мөмкин.
Озын тарту өске тән көчен арттыруда, бигрәк тә җилкә, арка, арткы мускул, трицепс, бицепс һәм инфраспинат мускулларын ныгытуда бик файдалы булырга мөмкин, бу сезнең тотыну көчегезне арттыра. Спортзал өчен безнең кабельле җайланмалар белән сез башкара алырлык күнегүләр диапазоны бик зур.
Озын тарту тренажерының утыргычын җиңел алу өчен күтәрергә мөмкин. Бик зур педальләр барлык гәүдә төрләрендәге кулланучыларга да яраклы. Уртача тарту торышы кулланучыга аркасын туры тотарга мөмкинлек бирә. Тоткаларны җиңел генә алыштырып кулланырга мөмкин.
Гәүдәнең өске өлеше һәм арка өчен утырган килеш күнегүләр.