Бу күнегү латлар өчен бик яхшы, чөнки ул рәт өстендә иелгән. Монда зур аерма - сез утырган хәлдә, аскы арткы мускулларны лифтка булышудан саклый. Димәк, сез авырлыкны күтәрү өчен чыннан да куллана аласыз. Утырган рәтнең бу төрләнеше берничә тоткыч һәм җиһаз белән башкарылырга мөмкин.
Long Pull тәннең өске көчен ныгытуда аеруча җилкә, Арткы, Латиссимус дорси, Трисеп, Бисепс һәм инфраспинатус мускулларын ныгытуда бик файдалы булырга мөмкин, тоту көчен яхшырта. Спорт залы өчен безнең кабель кушымталары ярдәмендә сез башкарган күнегүләр диапазоны бик зур.
Озын тарту тренерының урыны җиңел керү өчен күтәрелергә мөмкин. Өстәмә зур педальлар барлык тән төрләрен кулланучыларны урнаштыра. Урта тарту позициясе кулланучыга туры арткы позицияне сакларга мөмкинлек бирә. Тоткычларны бер-берсен җиңел кулланырга мөмкин.
Bodyгары тән һәм аркасы өчен утырган күнегүләр.