MND-HA34 Югары сыйфатлы калын корычтан ясалган фитнес җиһазлары яссы эскәмия

Яссы эскәмиядә штанга күтәрү. Әйтелгәнчә, зур күкрәк мускуллары өске һәм аскы мускуллардан тора. Яссы эскәмиядә утырганда, ике баш та тигез көчәнеш ала, бу исә бу күнегүне гомуми эскәмия үсеше өчен иң яхшы итә. Яссы эскәмиядә штанга күтәрү көндәлек эшчәнлек белән чагыштырганда күпкә табигыйрак сыек хәрәкәт.

Күкрәк өсте прессы яки күкрәк өсте прессы - авырлык күтәрү күнегүе, анда шөгыльләнүче авырлык күтәрү өчен эскәмиядә ятып, авырлыкны өскә таба бастыра. Бу күнегүдә күкрәкнең зур мускуллары, алгы дельталар һәм трицепс мускуллары, башка тотрыклыландыручы мускуллар кулланыла. Авырлыкны тоту өчен, гадәттә, штанга кулланыла, ләкин гантельләр дә кулланылырга мөмкин.

Штангалы стендлы пресс - пауэрлифтинг спортындагы өч күтәрү төренең берсе, ул үле күтәрү һәм приседание белән беррәттән, һәм Паралимпия пауэрлифтинг спортындагы бердәнбер күтәрү төре. Ул шулай ук ​​авырлык күтәрү күнегүләрендә, бодибилдингта һәм күкрәк мускулларын үстерү өчен башка төр күнегүләрдә киң кулланыла. Стендлы пресс көче сугыш спорт төрләрендә мөһим, чөнки ул сугу көче белән тыгыз бәйләнгән. Стендлы пресс шулай ук ​​контакт спортчыларга үз күрсәткечләрен арттырырга ярдәм итә ала, чөнки ул югары тәннең нәтиҗәле массасын һәм функциональ гипертрофиясен арттыра ала.