MND-HA34 qualityгары сыйфатлы калын корыч фитнес җиһазлары

Тигез эскәмия пресслары. Әйтелгәнчә, пекторалис майоры өске һәм аскы өлештән тора. Тигез эскәмиядә ике баш та тигез басым ясыйлар, бу бу күнегүне гомуми үсеш өчен иң яхшы итә. Тигез эскәмия пресс - сезнең көндәлек эшегез белән чагыштырганда, табигый сыеклык хәрәкәте.

Эскәмия пресс, яки күкрәк прессы - югары тән авырлыгы күнегүләре, анда тренер авырлык күтәрү эскәмиясендә ятканда авырлыкны өскә бастыра. Күнегүдә бүтән тотрыклы мускуллар арасында пекторалис майоры, алгы дельтоидлар һәм трицеплар кулланыла. Барбелл гадәттә авырлыкны тоту өчен кулланыла, ләкин бер пар дөмбелл да кулланырга мөмкин.

Барбелл эскәмиясе пресс - пауэрлифтинг спорт төрендәге өч лифтның берсе, һәм паралимпия пауэрлифтинг спортында бердәнбер лифт. Ул шулай ук ​​авырлык күнегүләрендә, бодибилдингта һәм күкрәк мускулларын үстерү өчен башка төр күнегүләрдә киң кулланыла. Эскәмиянең матбугат көче сугыш спортында мөһим, чөнки ул сугылу көче белән тыгыз бәйләнештә. Эскәмия матбугаты шулай ук ​​спортчыларга контактны арттырырга булыша ала, чөнки ул югары тәннең эффектив массасын һәм функциональ гипертрофиясен арттыра ала