Беләкләр - көчкә керү капкасы. Без еш кына зур биепс һәм алты пакетлы абс үсүгә зур игътибар бирсәк тә, гади факт - зур көч көче беләк мускулларында тупланган. Кулыгызның аскы яртысы - сезнең кулыгыз белән өске кулыгыз арасындагы юлны тәэмин итүче бик киеренкелек. Бу сылтама авыр әйберләрне күтәрүгә килгәндә бик мөһим, чөнки ул күпчелек каршылык контролен башкара. Ләкин көндәлек күтәрү эшләренә булышудан тыш, беләк мускулларыгыз сезнең тышкы кыяфәтегездә мөһим роль уйныйлар.
Беләк күнегүләрен башкарганда, эффектив һәм эффектив күнегүләр тәэмин итү өчен, югары сыйфатлы беләк күнегү җиһазларын куллану зарур.