Mnn-pl277 аяк күнегүләре коммерция тренажер залын фитнес тәлинкәсен йөкләнгән көч күнегүләре

Mnnитнес Пл Плитка йөкләү Көчле серияләр - профессиональ тренажер залы, алар 50 * 100 * 3 мм яссы овал трубасы, нигездә, югары спорт залы өчен.
Mnd-pl27 басып торган бозау, бозау күтәрү минималь җиһаз таләп итә - яки бөтенләй юк - алар башлап җибәрүчеләр һәм тәҗрибәле күнегүләр өчен яраклы. Бу хәрәкәт сезнең бозау мускулларын эшли, шул исәптән тубык көче һәм түбән тәнле чыгыш яса.

1.. Сез үз ихтыяҗларыгыз буенча кыңгырау тәлинкәләрен санын урнаштыра аласыз, күнегүләр ясау.
2. Дизайн: гади дизайн, кечкенә эз һәм җиңел хезмәт күрсәтү3. Q235 корыч труба: төп рамның 50 * 100 * 3 мм фатир трубасы, бу җиһазны авырлык күтәрә.
3. Укыту: Сул кулыгыз белән уртача авыр думблбеллны тотып, уң аягыгызны бозау күтәрү платформасына урнаштырыгыз. Аякның алгы яртысы платформада булырга тиеш, һәм сезнең үкчәләр һавада булырга тиеш. Сез шулай ук ​​бу хәрәкәтне баскычта башкара аласыз.

Уң кулың белән баланска, аркагызны турыдан-туры тотып, сул аягыңны бөклә.
Бозау белән шөгыльләнеп сул аягыгызны сулыш алыгыз. Мөмкин кадәр үзеңне күтәр.
Und-ны сөртеп, әкрен генә, үзегезнең тубыкка флекска рөхсәт итеп, әкрен генә позицияне тотыгыз.
Мөмкин булганча төшегез - сез үзегезнең бозау мускулында көчле сузылырга тиеш.
Кабатлауны дәвам итегез.
Тәмамлагач, Дамббеллны уң кулыгыз белән тотып, сул аягыгыз белән хәрәкәтне эшләгез.