MND-PL27 Аяк күнегүләре өчен коммерция спорт залы фитнес пластинасы белән тулыландырылган көч күнегүләре, басып торган балтыр тренажеры

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series - профессиональ спорт залы җиһазлары, ул 50 * 100 * 3 мм яссы овал торбаны рам буларак куллана, нигездә, югары класслы спорт залы өчен.
MND-PL27 Басып торып, аяк мускулларын күтәрү өчен минималь җиһазлар кирәк, яисә бөтенләй кирәк түгел, һәм алар яңа башлап җибәрүчеләр һәм тәҗрибәле күнегүләр белән шөгыльләнүчеләр өчен дә яраклы. Бу хәрәкәт балтыр мускулларын эшләтә һәм күпсанлы файдаларга ия, шул исәптән тубык көче һәм аскы тән эшчәнлегенә дә.

1. Асып кую таякчыгы: 50 мм зурлыктагы асылмалы таягы, берничә маркалы штанга пластиналарын кулланыгыз. Зур 50 мм асып кую таякчыгы, берничә маркалы штанга пластиналарын кулланыгыз. Сез кыңгырау пластиналары санын үзегезнең ихтыяҗларыгызга карап урнаштыра аласыз, бу күнегүләрне сыгылмалырак итә.
2. Дизайн: Гади дизайн, кечкенә урын һәм җиңел хезмәт күрсәтү 3. Калын Q235 корыч торба: Төп рам 50 * 100 * 3 мм яссы овал торбадан тора, бу җиһазның авырлыгын арттыра.
3. Күнегүләр: Сул кулыгыз белән уртача авырлыктагы гантель алыгыз һәм уң аягыгызны балтыр күтәрү платформасына куегыз. Аякның алгы яртысы платформада, ә үкчәгез һавада булырга тиеш. Бу хәрәкәтне баскычта да башкарырга мөмкин.

Уң кулыгыз белән тигезлек өчен берәр нәрсәгә тотыныгыз, аркагызны турылагыз һәм сул аягыгызны бөгегез.
Сулыш алыгыз һәм уң аягыгыз аша үтегез, балтыр мускулларыгызны хәрәкәткә китерегез. Мөмкин кадәр күтәрегез.
Сулыш чыгарганда өске халәтне бер секундка тотыгыз һәм тубыгыгызны бөкләп, әкрен генә аска төшерегез.
Мөмкин кадәр аска төшегез - аскы өлештәге балтыр мускулларының нык сузылуын сизәргә тиешсез.
Кабатлауны дәвам итегез.
Тәмамлагач, гантельне уң кулыгыз белән алыгыз һәм сул аяк белән хәрәкәтне башкарыгыз.