Утырган кабель рәт - арткы мускулларны, аеруча latissimus dorsi эшли торган тарту күнегүләре.Бу шулай ук беләк мускулларын һәм өске кул мускулларын эшли, чөнки бисепс һәм трицеплар бу күнегү өчен динамик стабилизаторлар.Башка стабилизацияләүче мускуллар - гастрольләр һәм глютеус максимус.Бу күнегү аэробик ишкәк күнегүләре түгел, ә көчне үстерү өчен эшләнгән.Бу рәт дип аталса да, бу аэробик ишкәк ишү машинасында куллана алырлык классик ишү түгел.Бу көндез күкрәккә әйберләр тарткан функциональ күнегү.Сезнең абс белән шөгыльләнергә һәм аркагызны туры тотып аякларыгызны кулланырга өйрәнү киеренкелектән һәм җәрәхәтләрдән саклый ала.Абс белән эшләнгән бу туры арткы форма - сез шулай ук скватта һәм сикерү күнегүләрендә кулланасыз.