Эллиптик тренерлар кулланучыларга физик яктан яраклы, сәламәт булырга, чыдамлык һәм көч булдырырга, җәрәхәтләр салырга, җәрәхәтләр китерергә ярдәм итә, авырлыкларны киметә. Эллиптик тренерның хәрәкәте йөгерү һәм адымның табигый хәрәкәтен охшаталар. Эллиптик тренерны куллану минималь җәрәхәтләр куркынычы белән бик яхшы йөрәк-кандиоваскуляр күнегүләр бирә. Йомырмакның яхшы сәламәтлеге кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен киметергә һәм 2 нче диабет тибындагы куркынычны киметергә ярдәм итә. Гомумән, эллиптик тренерлар регуляр фитнес программасы өчен яхшы нигез бирә.
Эллиптик тренерның аяк хәрәкәте Глютрейк Максимус (глючлар), кулланучы туры булганда, чүпрәкләр, бозаулар. Әгәр дә кулланучының күнегүләр ясаганда, ялтыравыклар файдадан файдаланачак. Эллиптик тренерның кул хәрәкәтләре бисепс (биспа дорси), тозаклар (трапезиус), һәм пекцияле эре һәм балигъ булмаганнар). Ләкин, эллиптик тренер аэробик күнегүләр бирә, ул йөрәк кулланыла торган төп мускул.
