Эллиптик тренерлар кулланучыларга физик яктан сәламәт һәм сәламәт булырга, чыдамлылык һәм көч булдырырга, арыкларга булышалар, шул ук вакытта түбән тәэсирле аэробик күнегүләр белән тәэмин итәләр, бу җәрәхәтләрдән куркынычны киметергә ярдәм итә. Эллиптик тренерның хәрәкәте йөгерү һәм басуның табигый хәрәкәтен охшата. Эллиптик тренерны куллану минималь җәрәхәтләр куркынычы булган бик яхшы йөрәк-кан тамырлары күнегүләрен тәэмин итә. Яхшы йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен төшерергә ярдәм итә һәм 2-нче типтагы диабет һәм кайбер яман шеш авыруларын киметә. Гомумән, эллиптик тренерлар регуляр фитнес программасы өчен яхшы нигез бирә.
Эллиптик тренерның аяк хәрәкәтләре кулланучы туры басып торганда глютеус максимус (глютлар), квадрисепс феморис (квадратлар), гастрольләр һәм бозаулар белән шөгыльләнә. Әгәр дә кулланучы күнегүләр ясаганда алга таба иелсә, глютлар күнегүләрдән күпчелек файда алачак. Эллиптик тренерның кул хәрәкәтләре өске тәннең күп мускулларына файда китерә, мәсәлән, биепс (бисепс брахии), трицепс (трисепс брахии), арткы дельталар (дельтоидлар), латс (latissimus dorsi), тозаклар (трапезий), һәм пектораллар (пекторалис). зур һәм кечкенә). Ләкин, эллиптик тренер аэробик күнегүләр бирә, шуңа күрә төп мускул - йөрәк.
