Трисепсны киңәйтү - изоляция күнегүләре, өске кулның артындагы мускулны эшли. Трисепс дип аталган бу мускулның өч башы бар: озын баш, ян ягы һәм урта баш. Өч баш бергә терсәк буынындагы беләкне сузу өчен бергә эшли. Трисепсны киңәйтү күнегүләре - изоляция күнегүләре, чөнки ул бер буында, терсәк буынында хәрәкәтне үз эченә ала.