MND-FM07 шпилька белән йөкләнгән сайлау чүкеч көченә ия фитнес җиһазлары спорт залы өчен лат пулловн

MND ФИТНЕС ФMPin йөкләүedСайлауЧүкечStrength Series - 50* га кадәр кулланыла торган профессиональ коммерция спорт залы җиһазлары.80*2.5mm квадратрамка буларак, ул нигездә кулланылауртадагыСпортзалны тәмамлауяки клуб.

Лат пуллоуюгары позициядән latissimus dorsi мускулын, аскы трапеция мускулын, ярдәмче өлешләрне һәм бицепсларны күнектерә.

Тренировка мЫсул: утырган хәлдә утырыгыз, күкрәкне, корсакны һәм билне югарырак тотыгыз, кулларыгыз җилкәләрдән киңрәк булсын, рычагны учларыгыз белән алга тотыгыз, кулларыгызны муеныгызның алгы өлешенә вертикаль рәвештә тартыгыз, шул ук вакытта сулыш чыгарыгыз, 2 секунд тотрыклыландырыгыз һәм әкренләп башлангыч юлның 90% ка кайтыгыз (барысын да кире куймагыз, һәрвакыт этәреп торыгыз), бер үк вакытта сулыш алыгыз һәм югарыдагы гамәлне кабатлагыз. 8-12 кабатлаудан 4 комплект. Арканы түбән хәлдә тарту - киң арка мускулларын (калынлык), аскы трапеция мускулларын (калынлык), ярдәмче өлешләрне һәм бицепсларны күнектерү. Ысул: утырган хәлдә утырыгыз, күкрәкне, корсакны, билне, учларны бер-берсенә каратып тотыгыз, рычагны тотыгыз, кулларыгызны кысыгыз һәм гәүдәне күкрәккә тартыгыз, шул ук вакытта сулыш чыгарыгыз, 2 секунд тотрыклыландырыгыз һәм сулыш алганда әкрен тизлектә (югарыдагы кебек) башлангыч юлның 90% ка кайтыгыз, аннары югарыдагы гамәлне кабатлагыз. 8-12 кабатлаудан торган 4 комплект.