MND-FM07 Пин Йөкләнгән Сайлау Чүкеч Көч Фитнес Equipmentиһазлары Спорт залы өчен Лат Пулдаун

MND FITNESS F.MЙөкләүedСайлауЧүкечКөч сериясе - профессиональ коммерция тренажер залын куллану җиһазлары, алар 50 * кабул итә.80*2.5mm квадраттрубка рамка, Бу, нигездә, кулланылауртаСоңгы тренажер залыяисә клуб.

Lat pulldowюгары позициядән latissimus dorsi, аскы трапезий мускуллары, ярдәмче өлешләр һәм биепслар әзерли.

Укыту мэтод: утырган урында утыр, күкрәгеңне, карыныңны һәм билеңне сакла, кулларың җилкәңнән киңрәк, кулны кулың белән алга тот, кулларыңны вертикаль рәвештә муеныңның алгы өлешенә төшер, бер үк вакытта сулыш ал. , 2 секундка тотрыклыланыгыз, ә оригиналь юлның 90% ына әкренләп кайтыгыз (аны кире кайтармагыз, гел этәрүне дәвам итегез), бер үк вакытта сулыш алыгыз һәм югарыдагы эшне кабатлагыз.4 комплект 8-12 реп.Арткы урынны түбәнгә тарту - latissimus dorsi (калынлык), аскы трапезий (калынлык), ярдәмче өлешләр һәм биепсларны күнегү.Метод: утыру урынында утырыгыз, күкрәгегезне, карынны, билне, пальмаларны бер-берсенә каршы торыгыз, рычагны тотыгыз, кулларыгызны кысыгыз һәм тәнегезне күкрәгегезгә тартыгыз, бер үк вакытта сулыш алыгыз, 2 секунд тотрыклыланыгыз һәм кире кайтыгыз. Оригиналь юлның 90% әкрен тизлектә (өстәге кебек), сулыш алганда, аннары югарыдагы эшне кабатлагыз.4 комплект 8-12 реп.