Корсак кысу күнегүләре корсакның урта мускулларын күнегүләр белән шөгыльләндерә. Тоткычларны тотып, терсәкләрегезне тезләрегезгә таба тартып кысыгыз. Әгәр утыргыч борылган булса, корсакның ян ягындагы мускулларны эшләтеп була. Кысу тренажерлары гадәттә сайлап алынган авырлык җыелмалары яки тәлинкәгә йөкләү рәвешендә өстәмә каршылык кулланалар, һәм еш кына уртача һәм югары кабатлаулар өчен башкарыла, мәсәлән, бер сетта 8-12 кабатлау яки аннан да күбрәк, күнегүләрнең корсак мускулларына юнәлтелгән өлеше кысаларында.