MND-FS16 Бодибилдинг җиһазлары Кабель кроссоверы өчен көч җиһазлары

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - профессиональ спорт залы җиһазлары, ул 50 * 100 * 3 мм яссы овал торбаны рам буларак куллана, нигездә, югары класслы спорт залы өчен.

MND-FS16 Кабель кроссоверы, Кабель кроссоверы - басып торып, тулы тән өчен идеаль фитнес тренажеры, һәм Кабель кроссоверы дөрес күнегүләр өчен кайбер күрсәтмәләр эшләде. Җәрәхәтләрдән саклану һәм мускулларны тизрәк үстерү өчен түбәндәге киңәшләрне үтәгез.

1. Каршы авырлык: Салкын җәелгән корыч каршы авырлык бите, төгәл бер тапкыр үлчәү, күнегү авырлыгын сайлау мөмкинлеге.

2. Шкив биеклеге:. Ике яктагы шкивларның биеклеген көйләргә мөмкин, һәм төрле биеклектәге шкивлар күнегү почмагын көйләү һәм төрле мускул төркемнәрен күнегүләр белән тәэмин итү өчен кулланылырга мөмкин.

3. Калынрак Q235 корыч торба: Төп рамка 50 * 100 * 3 мм яссы овал торбадан тора, бу җиһазның авырлыгын арттыра.

4. Күнегүләр: Башлангыч позициягә күчү өчен, шкивларны югарырак урынга (башыгыз өстенә) куегыз, кулланылачак каршылыкны сайлагыз һәм шкивларны һәр кулыгызда тотыгыз.

Кулларыгызны алга таба куеп, ике шкив арасындагы уйдырма туры сызык алдына басыгыз. Гәүдәгез билдән алга таба бераз бөгелергә тиеш. Бу сезнең башлангыч позициягез булачак.

Бицепс сеңеренә басым ясамас өчен, терсәкләрегезне бераз бөгегез, кулларыгызны киң дуга рәвешендә янга (ике яктан да турыга) сузыгыз, күкрәгегездә сузылу сизгәнче. Хәрәкәтнең бу өлешен башкарганда сулыш алыгыз. Киңәш: Хәрәкәт вакытында куллар һәм гәүдә хәрәкәтсез калырга тиеш икәнен истә тотыгыз; хәрәкәт бары тик җилкә буынында гына башкарылырга тиеш.

Сулыш чыгарганда кулларыгызны башлангыч хәленә кайтарыгыз. Авырлыкны төшерү өчен кулланылган хәрәкәт дугасы белән шул ук хәрәкәтне кулланыгыз.

Башлангыч позициядә бер секундка тоткарланыгыз һәм хәрәкәтне билгеләнгән санда кабатлагыз.