Mnd-FS16 бодибилдинг җиһазлары кабель кроссовер көче

Mnd Fls Pit Pit йөкләнгән Көчле серияләр - профессиональ тренажер залы, алар 50 * 100 * 3 мм яссы овал трубасы, нигездә, югары спорт залы өчен.

Mnd-FS16 кабель кроссоворы, кабель кроссовер - иң яхшы тән фитнес күнегүләре, һәм кабель кроссовер дөрес күнегүләр өчен кайбер күрсәтмә үстерде. Эффектив җәрәхәтләрдән саклану һәм мускул тизрәк төзү өчен түбәндәге киңәшләргә иярегез.

1. Авырлык: салкын әйләндереп алынган корычтан авырлык, төгәл бер үлчәү, сыгылмалы уку.

2. Пулли биеклеге:

3..

4. Укыту: үзеңне башлану өчен, баганаларны өскә урнаштыру өчен, багана урнаштырыгыз (башыгыз өстендә), куллану һәм баганаларны һәр кулда тоту.

Кулыңны җыйганда, кулларыгызны җыйганда хыялый туры сызык алдында алга бару. Сезнең порсо билдән кечкенә алга иелергә тиеш. Бу сезнең башлангыч позициягез булачак.

Сендондагы стрессны булдырмас өчен, терсәккә бераз иелеп, кулларыгызны бер ягына озайтыгыз (ике якка да турыдан-туры) күкрәгегездә сузылганчы. Хәрәкәтнең бу өлешен башкарганда сулыш алыгыз. Киңәш: Онытмагыз, хәрәкәт дәвамында куллар һәм торсо куллар стационар булып калырга тиеш; Хәрәкәт җилкә буядында гына булырга тиеш.

Сулыш алганда кулларыгызны кире кайтарыгыз. Авырлыкны төшерү өчен кулланылган хәрәкәт давылын кулланыгыз.

Башлангыч позициядә икенче урынны тотып, билгеләнгән кабатлау күләме өчен хәрәкәтне кабатлагыз.